Мы и наше здоровье — Умей предупреждать болезни — 1

Закаливание воздухом. Делать зарядку при открытой форточке, спать в теплое время года при открытом окне, чаще играть на свежем воздухе, кататься на коньках и лыжах.

Закаливание водой. Начинать закаливание лучше с прохладного душа, температуру снижать постепенно. После водных процедур нужно растирать кожу сухим полотенцем. Летом прекрасно закаляет купание в чистом водоеме. Температура воды должна быть не ниже +20 и обязательно под наблюдением взрослых.

Закаливание солнцем. Находиться нужно в головном уборе. В первый раз загорайте на солнце не больше 5 минут. Не забывайте пользоваться защитным кремом, который предохраняет кожу от солнечных ожогов. Постепенно увеличивайте время до 30-40 минут.