Регуляция жизнедеятельности организмов — Урок 21. Способность организмов воспринимать воздействия внешней среды и реагировать на них (§36) — 5 — стр. 60

Путешествия на большие расстояния, особенно с пересечением часовых поясов, могут вызывать сбои в циркадном ритме человека, который регулирует наш сон, аппетит и другие биологические процессы. При перелетах через несколько часовых поясов наш организм может быть сбит с толку, так как в некоторых частях светового дня он еще находится в состоянии бодрствования, а в других уже в состоянии сна. Это может привести к сонливости, раздражительности, нарушению аппетита и пищеварения, а также к изменению уровня гормонов, таких как мелатонин, который регулирует циркадный ритм. Для борьбы с этими нарушениями существует специальная методика адаптации к новому часовому поясу, которая включает в себя изменение режима дня и применение медикаментов.