§ 1. Что значит жить по правилам — Проверим себя — 2 — стр. 14

Существуют вредные и даже опасные привычки. Их никак нельзя отнести к правилам. Никто не станет спорить, что вредно читать лёжа, болтать во время еды. К опасным привычкам относятся курение, употребление алкоголя и наркотиков. Из-за подобных пристрастий у людей возникают тяжёлые болезни. Многие люди, употребляющие алкоголь и наркотики, умирают молодыми. А сколько людей уходят из жизни только из-за того, что они не привыкли соблюдать правила дорожного движения!

К полезным привычкам относятся: вовремя ложиться спать и рано вставать; утренняя зарядка, физические упражнения, фитнес или спорт; правильное, здоровое питание, содержащее малокалорийные продукты; выпивать 2 литра питьевой воды ежедневно; ежедневный душ.