ГДЗ по биологии за 8 класс Колесов, Маш - Вертикаль - Рабочая тетрадь

Тема 4. Опорно-двигательная система — 57

Напишите, как надо организовать тренировку, чтобы был тренировочный эффект (синтез в мышечной ткани преобладал над распадом).

Для достижения тренировочного эффекта, где синтез в мышечной ткани преобладает над распадом, необходимо организовать тренировку следующим образом:

Подберите нагрузку, близкую к максимальной, чтобы стимулировать мышцы на рост и адаптацию.

Соблюдайте принцип прогрессивной нагрузки, увеличивая интенсивность и объем тренировок постепенно.

Обеспечьте достаточный отдых между тренировками и внимательно следите за режимом сна и восстановления.

Правильное питание, включающее достаточное количество белка, углеводов и жиров, будет способствовать эффективному синтезу в мышечной ткани.

Регулярность тренировок играет важную роль, поэтому придерживайтесь плана тренировок и не пропускайте сессии.

Сочетание интенсивной нагрузки и правильного восстановления будет способствовать тренировочному эффекту и преобладанию синтеза в мышечной ткани.

Решебник

"Вертикаль - Рабочая тетрадь" по предмету Биология за 8 класс.

Aвторы:

Беляев И.Н., Колесов Д.В., Маш Р.Д.

Задание

Напишите, как надо организовать тренировку, чтобы был тренировочный эффект (синтез в мышечной ткани преобладал над распадом).