Зрительный анализатор. Строение и функции глаза — 70 — стр. 48

Соблюдайте оптимальное расстояние при просмотре телевизора, которое составляет 2-3 метра.

Обеспечьте правильное освещение при чтении и работе на компьютере. Используйте светильник справа, предпочтительно с дневным светом.

Избегайте чтения в положении лежа или в движении, постарайтесь сидеть с прямой осанкой.

Проводите тренировки для глаз, включая периодические перерывы и упражнения для снятия напряжения с глазных мышц.

Уделяйте внимание потребности организма в витамине А, который можно получить из пищи, такой как черника и морковь.

Поддерживайте оптимальное расстояние между глазами и экраном компьютера, которое должно быть не менее 30 см.

Практикуйте специальные упражнения для глаз или проводите простые разминки, чтобы сохранить и улучшить работу зрительной системы.