Бодрствование и сон — Проверьте свои знания — 4 — стр. 237

У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна, которая длится около 5-10 минут. Затем следует вторая стадия, которая продолжается примерно 20 минут. После этого наступают 3-4 стадии, которые длится около 30-45 минут. Затем спящий возвращается во вторую стадию медленного сна, а затем наступает первый эпизод быстрого сна, который длится около 5 минут. Эта последовательность составляет один цикл сна, который длится примерно 90-100 минут. Затем циклы повторяются, причем доля медленного сна уменьшается, а доля быстрого сна (REM-сна) постепенно увеличивается. Последний эпизод быстрого сна может достигать продолжительности до 1 часа в отдельных случаях. В среднем, во время полноценного и здорового сна происходит около пяти полных циклов.