Двигательная активность и здоровье человека — Проверьте свои знания — 4 — стр. 274

Важно не забывать о ежедневной утренней зарядке, поскольку она выполняет ряд полезных функций для нашего организма. Основная цель утренней зарядки заключается в том, чтобы помочь нашему организму перейти от состояния сна к бодрствованию. Путем активизации движений и физических упражнений мы стимулируем кровообращение, улучшаем дыхание и повышаем общую работоспособность. Утренняя зарядка помогает разбудить мышцы, разогреть тело и подготовить его к активному функционированию в течение дня. Это также способствует улучшению настроения и повышению энергии, что поможет нам более эффективно и продуктивно начать день.