Гигиена человека — Проверьте свои знания — 9 — стр. 285

Для поддержания остроты зрения необходимо придерживаться нескольких рекомендаций. Важно, чтобы помещение и рабочее место были должным образом освещены, предпочтительным является естественное освещение. Свет должен падать спереди и слева. Вечером рекомендуется использовать настольную лампу. Расстояние от глаз до книги должно составлять не менее 30-35 см. При продолжительном чтении рекомендуется делать перерывы каждые 30-40 минут продолжительностью 10 минут.

Длительное время, проведенное за просмотром телевизора, не рекомендуется, так как это может вызвать перенапряжение нервной системы, ухудшение памяти, снижение внимания, а также ухудшение остроты зрения и способности различать цвета. Согласно гигиеническим нормам, время просмотра телевизора для старшеклассников не должно превышать 1,5 часа в день.

При использовании компьютера рекомендуется поддерживать расстояние в 60-70 см от монитора, а размер экрана компьютера по диагонали должен быть не менее 31 см. Также рекомендуется использовать экран с фильтром.

Чтение при плохом освещении, в движении или в общественном транспорте оказывает негативное влияние на зрение. Непостоянное положение книги также может вызвать быстрое утомление глаз.