Человек и его здоровье — Гигиена человека — 8 — стр. 262

Оптимальным способом дыхания для человека является ритмичное дыхание через нос, с частотой около 14-16 вдохов и выдохов в минуту. Дыхание должно быть глубоким и полным, обеспечивая достаточный обмен газами в организме.

Важно дышать свежим и чистым воздухом. При возможности предпочтительно находиться на открытом воздухе, вблизи природных зеленых зон или в хорошо проветриваемых помещениях. Вредно дышать загрязненным или запыленным воздухом, поэтому рекомендуется избегать пребывания в местах с высоким уровнем загрязнения.

Важно уделять внимание своему окружению и избегать вредных привычек, таких как табакокурение, употребление алкоголя и наркотиков. Эти вещества могут негативно влиять на работу легких и дыхательной системы, а также оказывать вредное воздействие на общее состояние здоровья.

Правильное дыхание является важной частью здорового образа жизни. Оно способствует достаточному поступлению кислорода в организм и помогает поддерживать оптимальную работу дыхательной системы.