Опора и движение — Мышцы. Общий обзор — 5 — стр. 116

Красные и белые мышечные волокна различаются по своему составу и функциональным особенностям. Белые волокна содержат меньшее количество миоглобина, что придает им светлый цвет. Они способны быстро сокращаться, но быстро утомляются. Красные волокна, напротив, содержат большое количество миоглобина, придавая им красный оттенок. Они сокращаются медленнее, но могут поддерживать сокращенное состояние в течение длительного времени. Распределение типов волокон в мышцах зависит от их функции. Белые волокна играют важную роль в развитии мышечной массы у бодибилдеров, а также обеспечивают спринтерам взрывную скорость. Красные волокна хорошо подходят для длительных и небольшой интенсивности нагрузок, таких как ходьба, бег на средние и длинные дистанции, аэробные тренировки и другие.