Опора и движение — Работа мышц — 5 — стр. 120

Утомление мышц возникает из-за нескольких факторов. Во время работы мышц происходит накопление метаболических отходов и продуктов обмена веществ, таких как молочная кислота, которые могут ограничивать работоспособность мышцы. Кроме того, питание мышц может быть нарушено из-за сужения кровеносных сосудов или ограничения поступления кислорода и питательных веществ к мышцам.

Скорость утомления мышц зависит от нескольких факторов. Интенсивность физической нагрузки играет роль: более интенсивные упражнения могут вызывать более быстрое утомление. Ритм движений также влияет: при быстром ритме движений мышцы могут утомляться быстрее. Кроме того, скорость утомления зависит от количества накопленных продуктов обмена веществ в мышцах и концентрации кислорода и питательных веществ в крови. Состояние торможения нервной системы также может влиять на утомляемость мышц: интересная и захватывающая работа может позволить нам работать дольше без утомления.

Чтобы восстановить работоспособность утомленных мышц, требуется отдых. Активный отдых, при котором одни группы мышц отдыхают, а другие работают, может способствовать более быстрому восстановлению. Однако скорость восстановления также зависит от общего состояния организма, таких факторов, как количество кислорода и питательных веществ в крови, уровень общей усталости и количество утомленных мышц.