Анализаторы — Зрительный анализатор. Строение и функции глаза — 70

Расстояние от телевизора должно быть примерно 2-3 метра. Освещение комнаты должно быть достаточным и естественным, предпочтительно с правой стороны, чтобы избежать создания теней на экране.

При чтении необходимо соблюдать правильную позицию: не лежа и не в движении. Свет должен быть ярким и рассеянным, чтобы избежать напряжения глаз.

Регулярно проводите тренировку глаз, выполняйте специальные упражнения для расслабления и укрепления глазных мышц.

Питайтесь богатыми источниками витамина А, такими как черника и морковь, которые способствуют улучшению зрения.

Если работаете за компьютером, поддерживайте расстояние между глазами и экраном не менее 30 см, чтобы снизить напряжение глазных мышц.

Регулярно делайте перерывы и выполняйте упражнения для зрения, например, фокусировка на ближних и дальних объектах, массаж век или мягкие массажные движения глаз.